Personal Trainer

Sessões de atividade física personalizadas com foco 100% na necessidade e objetivo de cada um! Antes de da prescrição dos treinos, o aluno passa por:

• Avaliação Funcional: são 7 testes patenteados pela FMS (Functional Movement Screen)onde é possível estabelecer relação do grupo muscular a ser melhorado para sanar assimetrias; encurtamentos e enfraquecimento.
• Avaliação física: uma série de testes físicos motores, estruturais e cardiovasculares com objetivo de determinar o nível de condicionamento, força e saúde cardiovascular.
• Avaliação qualitativa: questionário com tabulação de nível de estresse x qualidade de vida; voltado à adequação e mudanças de hábitos.
• Avaliação Postural: geração de gráficos angulares articulares via Posture Screen com finalidade de manter ou melhorar a saúde articular do aluno.

Em paralelo é desenvolvido um programa de atividade física com exercícios físicos , respiratórios e terapias integrativas de acordo com a necessidade.

Atividade física: exercícios de musculação; funcional, crossfit (Certification Leve I), natação, artes marciais, soltura miofascial, alongamento e relaxamento.

Exercícios respiratórios: mindfullness voltada para atividade física com aplicação prática para o dia a dia.

Terapias integrativas: Reiki, Bars of Access, Floral de Bach e Cromoterapia de acordo com a necessidade dentro das sessões.